Állandó ásítozás, nehéz ébredések, koncentrációs gondok - sokan a frontok, leginkább a melegfrontok számlájára írják ezeket a tüneteket. De vajon valóban ezek állnak a háttérben? Lehet szó vitaminhiányról, alváshiányról, vagy a felgyorsult mindennapok kimerítő hatásáról is. Cikkünkben annak járunk utána, mi történik ilyenkor a szervezetünkben,...
A pszicho-gasztroenterológia – egy viszonylag új, izgalmas tudományterület – azt vizsgálja, hogyan hat a bélrendszerünk állapota a mentális egészségünkre, és hogyan befolyásolja a hangulatunk a gyomor- és bélműködésünket. A bélrendszert gyakran nevezik ’második agynak’, és ez nem költői túlzás. A bélfalban található idegrendszert enterális idegrendszernek hívják,...
Egy rossz lépés futás közben, egy hirtelen mozdulat az edzőteremben, vagy egy szerencsétlen esés a sípályán elég ahhoz, hogy a mozgás öröme egyik pillanatról a másikra fájdalommá változzon. A sportsérülések nem csak az élsportolókat érintik, hanem bárkit, aki rendszeresen, vagy akár csak alkalmanként mozog, elérhetnek....
Mostanában sok szó esik a mikrobiomról. Ilyenkor rendszerint a gyomor bélflórájára gondolunk. Pedig a mikrobiom mindazoknak a mikroorganizmusoknak, baktériumoknak, gombáknak vírusoknak az összessége, amelyek a testünkben és a testünk felszínén élnek. Nem kívülálló "kórokozók", hanem együttműködő lakótársak, amelyek nélkül nem lennénk egészségesek....
Ahogy rövidülnek a nappalok, testünk is átáll egy másik ritmusra. A fény hiánya nemcsak a hangulatunkat, hanem hormonháztartásunkat is befolyásolja. Télen fáradtabbak, nyűgösebbek és éhesebbek is vagyunk.Kortizol, a stressz télen sem alszikA kortizol, vagyis a stresszhormon szintje (normális esetben) szervezetünkben reggel a legmagasabb, estére pedig csökken. Feladata, hogy segítsen szervezetünknek felébredni és nappal...
Fejfájás, mellkasi szorítás, izomfeszülés, gyomorgörcs. Sokszor orvostól orvosig vizsgálatról vizsgálatra járunk. Az eredmények rendre jók, mégis rosszul érezzük magunkat. Lehet, hogy a baj gyökere nem a testben, hanem a lélekben keresendő? Bizony lehet, hiszen a szorongás ugyanis nem csupán lelki, de fizikai állapot is.Mit tehetünk, ha a szorongás testi tüneteket okoz?Figyeljünk a testünkre....
Alig bírunk kikelni az ágyból? Délután már úgy érezzük, mintha ólomsúlyok húznák le a testünket? Hiába alszunk eleget, mégis kimerültek vagyunk? A fáradtság gyakori panasz, és sokszor valóban csak átmeneti túlterheltséget jelez. De előfordul, hogy mögötte komolyabb probléma, például depresszió áll....
Szúró fájdalom a hasunkban vagy a derekunk táján? Vesekő állna a háttérben? De másutt is képződhetnek "testi kövek". Gondoljunk az epekőre, a mandulakőre, sőt még nyálkő is megkeserítheti a mindennapjainkat. Kinek, mikor és miért lesz "köves" a szervezete? Van, akinél hajlamosító tényezők állnak a háttérben, és akad, akinél az életmód a ludas....
Fáradékonyabbak vagyunk, mint máskor? Nem alszunk jól? Töredezik a hajunk, a bőrünk fakóbb, a körmünk berepedezik? Néha szédülünk, ingerlékenyek vagyunk, vagy épp az izmaink rángatóznak. A panaszok szerteágazók, mégis lehet közös bennük valami: egy vagy több mikrotápanyag hiánya. S bár ezeket könnyű pótolni, de csak akkor, ha valóban hiányoznakA mikrotápanyagok olyan anyagok – vitaminok,...
A női test bonyolult, érzékeny és rendkívül bölcs. Nem szeszélyes, nem kiszámíthatatlan - csak figyelemre vágyik. Ha meghallgatjuk, ha nem nyomjuk el a jelzéseit, ha nem bagatellizáljuk el a változásokat, akkor idejében léphetünk. Mert a testünk nem hazudik. Néha suttog, néha kiabál - de mindig őszinte velünk.A jó hír, hogy ezek az állapotok felismerhetők, kezelhetők, és legtöbbször...
