Minden mentes mánia
Az ortorexia nervosa egy táplálkozási rendellenesség. Magyar nevén egészségesétel-függőséget jelent, mely egyre gyakoribb betegség. Különösen a fiatal nők körében. Aki ezzel a problémával küzd, egyre kevesebb ételféleséget enged magához. Egyre több ételtoleranciát képzel be magának.
Nem bírja a tejtermékeket, az állati eredetű ételeket, sem azt, amiben liszt vagy szénhidrát van. Szervezete nem tolerálja a tojást, a cukrot, a húst. S bár elmehetne ételintolerancia-vizsgálatra, nem megy, mert ő tudja, hogy ezek az ételek nem tesznek jót neki. Lehet, hogy tényleg így van, azonban nem minden esetben.
Lehet hogy túlzásba visszük?
Mostanában, különösen a pandémia kezdete óta egyre több szó esik az egészséges életmódról. A testmozgás, a kalóriaszegény, fehérjében gazdag étkezés fontosságáról. A vitaminokról és táplálékkiegészítőkről. Csodatévő cseppekről és az élelmiszerek ásványianyag-tartalmáról. Telefonunkon külön applikáció méri a lépéseink számát, a napi kalóriafogyasztásunkat, edzéseink időtartamát, pulzusunkat, sőt, újabban divatba jöttek a vérünk szaturációját, vagyis oxigéntelítettségét mérő, ujjunkra csíptethető kütyük is.
A telefonunkra tölthető applikáció szól, ha innunk kell, vagy hogy azonnal álljunk fel, mert már túl régóta ülünk, de megméri alvásunk hosszát, mélységét is. Elemzi az alvásfázisokat. Egyre több gyógynövénybolt és patika kínál kedvezményeket az adatainkért cserébe, és bombáz jobbnál jobb egészségvédő ajánlatokkal. Pirulákkal, teákkal, krémekkel, gyógygombákkal, cseppekkel, melyek nélkül nem lehetünk tökéletesen egészségesek.
Azt hiszem, egy kicsit átestünk a ló másik oldalára. Megjelentek az olyan betegségek, amelyek mind az egészségmániával vannak összefüggésben. Van testedzésmánia, bioétel-függőség, és megjelent az étkezési zavaroknak egy viszonylag új területe, az egészségesétel-függőség is.
Honnan lehet tudni, hogy kóros?
Természetesen nem kóros, ha valaki vigyáz arra, hogy ne fogyasszon túl sok kávét, alkoholt, ne dohányozzon, ne egyen zsírban tocsogó ételeket. Azzal sincs semmi baj, ha valaki vegetáriánus, sőt, az okosan betartott vegán étrendet is tolerálja egy ideig a szervezet. Azonban van egy pont, ahol az egészséges étkezés mániává válik, és már egészségtelen. Az ortorexiások egyre merevebb szabályokat állítanak fel maguknak, az ételek jelentős részét fokozatosan száműzik az életükből, mert meggyőződésükké válik, hogy azok árthatnak nekik.
Valamiféle szorongást éreznek, ha ilyen ételt esznek, ám ha betartják a saját maga által felállított, s egyre szigorúbb szabályokat, akkor szorongásuk megszűnik. Biztosak benne, hogy a táplálkozásuk eredményeképpen teljesen védettek a különféle betegségekkel szemben. A valóság viszont az, hogy az ilyen táplálkozás miatt komoly hiánybetegségek alakulhatnak ki.
Az egészségesétel-függő állandóan a táplálékok egészségre gyakorolt hatásával foglalkozik. Csak az ilyen témájú könyveket olvassa, az ilyen oldalakat böngészi a neten. És mivel egyre több ilyen oldal és könyv jelenik meg, egyre több idejét elveszi az ezekkel való foglalkozás. Az egészséges ételektől függő, csak tartósítószer-mentes, csak vegyszermentes ételeket fogyaszt, csak saját maga tisztította vizet iszik. Az étkezés megtervezése, a bevásárlás egyre több idejét veszi el. Nem azért eszik, mert éhes, nem azt eszi, ami ízlik, kizárólag azt, amit egészségesnek tart. Teljes élete az egészséges étkezés köré szerveződik.
Kontrollfüggőség
A pszichológusok szerint az orthorexiás zavar mögött gyakran találni valamiféle munkahelyi vagy családi problémát. Gyakori, hogy ha az általában magas beosztásban dolgozó nő elveszíti a munkáját vagy a munkahelyét, esetleg valamiféle párkapcsolati problémája van, vagy bármilyen más okból eltűnik a megszokott kontroll életének egyik területe fölött, akkor ezt a kontrollszükségletét az étkezés pontos betartásával, szigorú diéta alkalmzásával pótolja.
Nem csak az fontos számára, hogy amit eszik, az tökéletesen egészséges legyen, de az is, hogy mindig az eltervezett időben és mennyiségben vegye magához. A szakember szerint az ilyen emberek megcsappant önbecsülésüket a diétájukban elért eredményeikkel pótolják, és úgy érzik, ezáltal különbek, mint a többiek, akik nem képesek egészségesen étkezni, és ki vannak téve sok-sok civilizációs betegségnek.
Ez a folyamat elvezethet a súlyos megszállottságig, ami már rontja az érintett emberi, társadalmi kapcsolatait, elmagányosítja, és fizikailag is veszélyezteti. A ’betegség’ leginkább a képzett, jó egzisztenciális körülmények között élő nők körében fordul elő.
Nem szégyen szakemberhez fordulni
Mivel az egészséges étkezés, a soványság, az edzett test a nők számára szinte kötelesség, gyakran nehéz felismerni az orthorexiát. Az érintettek is nehezen veszik észre magukon a mániás viselkedés kialakulásának jeleit. Ha a családban felmerül ennek a veszélye, ha a környezet észreveszi, hogy valaki túlságosan sokat foglalkozik az étkezésével, nem fogad el meghívást, kivonja magát a családi étkezések alól, vendégségbe is úgy megy, hogy kis zacskóban viszi magával saját szűrt vizét, a biorépát és zellerszárat, valószínűleg baj van.
Azonban az étkezési zavarokkal foglalkozó pszichológus tud segíteni, ha felkeresik. A pszichoterápia során feltárják az okokat, amelyek ehhez a függőséghez vezettek, végigveszik az egészséges táplálkozás lényegét, és talán eljutnak oda, hogy a kliens belátja, az étkezés és az élelmiszer fontos, de csak egy kis részlete az életnek.
Lehet, hogy én is ortorexiás vagyok?
Minél több ’igen’ választ adsz a feltett kérdésekre az alábbi tesztben, annál valószínűbb, hogy így van. Jöjjenek a kérdések!
- Szoktál-e enni néha valami finomat, mondjuk csokit, anélkül hogy aggódnál az egészségtelensége miatt?
- Eszedbe jutott-e már, hogy talán kicsit túl sokat foglalkozol az étkezésed körüli dolgokkal?
- Szoktad-e tanulmányozni az élelmiszerek címkéjét, mielőtt megveszed őket?
- Csökkent-e az elmúlt időszakban az általad elfogyasztott ételek sokfélesége?
- Érzel-e lelkiismeret-furdalást, ha vendéglőben eszel?
- Undorodsz-e magadtól, ha megszeged a diétádat?
- Érzed-e úgy, hogy te irányítod az életedet, ha betartod a ’helyes’ diétát?
Betegségként kategorizálható
Az orthorexia nervosa egy betegségként hivatalosan még el nem ismert evészavartípus. Az ebben szenvedő betegek jellemzője az eltúlzott törekvés az egészséges (vagy egészségesnek hitt) táplálkozásra. A nervosa kiegészítés a betegség pszichés (idegi) eredetére utal.
A kifejezést egy amerikai orvos, Steven Bratman vezette be 1997-ben. Véleménye szerint bizonyos étkezésbeli megszorítások, amik az egészség elérése érdekében történnek, néhány embernél paradox módon pont oda vezethetnek, hogy a túlzott odafigyelés következtében megvonnak valamit a szervezetüktől, amire szükségük lenne, így káros hatással vannak az egészségükre. Ez a jelenség Dr. Steven Bratman szerint megérdemli, hogy betegségként kategorizáljuk. Súlyos esetekben ugyanis alultápláltsághoz vagy akár halálhoz is vezethet.
Még nincs hozzászólás